แชร์เก็บไว้เลยค่ะ ! ผักที่ช่วยไม่ให้หลอดเลือดแดงอุดตัน หลังอายุ 30 ต้องกินเยอะๆ น่าทึ่งมากๆ
แชร์เก็บไว้เลยค่ะ ! ผักที่ช่วยไม่ให้หลอดเลือดแดงอุดตัน หลังอายุ 30 ต้องกินเยอะๆ น่าทึ่งมากๆ
หลอดเลือดมีอยู่ทั่วร่างกายของเรา เป็น”ท่อ” ที่สำคัญทำให้โลหิตไหลเวียนและเป็นทางเดินของสารอาหาร ด้วยอายุที่มากขึ้นหลอดเลือดก็จะเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ ทำให้มีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้น
แต่ถ้าหากเราให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน รับประทานอาหารที่ดีขึ้น เพิ่มการออกกำลังกาย ก็สามารถป้องกันหลอดเลือดของเราแล้วล่ะ ให้หลอดเลือดมีอายุน้อยๆและสุขภาพดีกันเถอะ
ผักกวางตุ้งจีน： รักษาความยืดหยุ่นของเส้นเลือด
กะหล่ำปลีมีเส้นใยจำนวนมาก หลังจากที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์และรวมกับไขมันจะช่วยป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล ส่งเสริมการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและขับออกมา ลดหลอดเลือดตีบรักษาความยืดหยุ่นของเส้นเลือด
ผักคะน้า：หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่น
คะน้าที่มีคลอเลสเตอรอลต่ำ ช่วยให้หลอดเลือดนุ่มขึ้น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและผลกระทบอื่น ๆ
มะเขือเทศ：สารต้านอนุมูลอิสระ
มะเขือเทศไม่เพียงแต่มีปริมาณของวิตามินมากกว่าแอปเปิ้ล ลูกแพร์ถึง 24 เท่า ยังสามารถต้านทานการเกิดออกซิเดชัน ป้องกันความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด
มะเขือม่วง：เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด
มะเขืออุดมไปด้วยวิตามิน P สารฟลาโวนอยด์ทำให้หลอดเลือดนุ่ม และยังเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้อีกด้วย
แครอท：ล้างพิษ
แครอทเป็นอาหารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพ มีเพคตินจำนวนมาก ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและ กำจัดสารพิษ
ฟัก：ปกป้องหลอดเลือด
ฟักช่วยขับปัสสาวะ อาการบวม แก้กระหาย ช่วยล้างพิษ หากทานบ่อยๆ ไม่เพียงจะสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกายและหลอดเลือด ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวานได้ดี
ข้าวโพด：หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่น
ข้าวโพดอุดมไปด้วยไขมันแต่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีถึง 60% สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและคอเลสเตอรอล ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงนุ่ม
ถั่ว：ทำความสะอาดผนังเส้นเลือด
สุดท้ายที่อยากแนะนำคือถั่วลิสง มันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยทำความสะอาดผนังเส้นเลือด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้หลอดเลือดอ่อนนุ่มและควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด
อาหารบางอย่างมักจะเป็นสิ่งที่เราไม่ชอบกิน แต่ในความเป็นจริงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เป็นอาหารที่สร้างสมดุลและทำให้สุขภาพดี
ขอบคุณข้อมูลจาก liekr